O Superioga é um método que combina elementos do Vinyasa Flow e do Hatha Yoga, com uma abordagem de alta intensidade e baixa complexidade. Isso torna a prática acessível a pessoas de todos os níveis de habilidade e condicionamento físico.

Vinyasa Yoga é uma prática de desenvolvimento físico, mental e espiritual e também um método sistemático de estudar, praticar, ensinar e adaptar o Yoga, sendo aulas dinâmicas que fluem de uma postura para outra, sincronizando movimento e respiração.

Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo. Dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal pois com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais.